避免運動傷害及針對路跑者核心肌群的訓練

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最近開始在玩長距離慢跑, Long Slow Distance (LSD)，開始慢慢瞭解到避免運動傷害及核心肌群訓練的重要性，以下是我整理，可供參考的資料。


部落格：

五項針對跑者核心肌群的訓練動作(TRAIN YOUR CORE LIKE A RUNNER)

預防 ILIOTIBIAL BAND SYNDROME(ITBS) 髂脛束摩擦症候群

淺談●髂脛束摩擦症候群●(ITBFS)

書籍：

四週練出一身肌

圖解彼拉提斯輕百科

山姆伯伯工作坊

國外網站：

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拔河技巧

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三小時架好 FreeNAS 私有雲（３）

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