拔河技巧

剛好遇到校慶週，就把網路上看到的有關拔河的文章稍做整理。 

拔河最重要的 就是身體要傾斜

 

拔河技巧就是 " 穩 " 只要穩的住....就已經贏了 7 成

之後就是位置的擺法...體重重的人要擺後面，因為要把對方拉過去的力量以體重鎮壓下來....力氣大的人要擺在最前面的位置....這樣可達到最大效率...

拔河比賽的時候，以低姿勢為主，就是手拉著繩子，身體往後倒....這樣拉的力量不只是人的力氣，在加上重力的力量，其實這力量很大的....你也可以做 個實驗，一個人就普通的站著，然後在一個人跟站著的人手拉手以低姿勢出力往後倒.... ( 要小心安全 ) 除非那兩人力氣相差太懸殊，不然往往站著的人都會被拉下去....因為力氣 + 重力其實力量可以提升很多很多....

再來就是最後的人....其實最後體重最重的人很重要，他不只要把對方拉過去的力氣鎮壓著，他還要穩住我方的繩子，因為在大家在出力的時候，說不定一不小 心，繩子歪了一邊，只要繩子一歪，一定軍心大亂....到時你們就只是任人宰割的羔羊罷了....為了避免這種情況發生，所以最後一個人也要負責繩子平 橫，只要一歪，就要想辦法把繩子用直，這樣才使大家好出力.....當然大家一同出力這樣才有很大的效果喔

最後就是拉的方法，其實每個拔河組的風格都不同，有些是秒殺型的，有些是持久型的....但是天底下不可能有十全十美的技術，秒殺型的如果無法秒殺，在後 期力氣大減，這可是非常不利....持久型的瞬間爆發力沒有秒殺型的強，所以一開始撐不了對方的爆發力，一下就被秒殺了.....
一般來說，如果空間跟實力允許的話，其實拔河並不是用 " 拔 " 的，而是用"跳"的，因為用跳的話，除了剛剛說的力氣 + 重力的力量以外，再來一個瞬間往後拉的力量....這力量可是很驚人的喔....但是這方法如果技術不夠純熟，不建議使用，因為往後跳的時候，如果不熟往 往會跳歪，一個人跳歪，繩子也會歪，繩子一歪...什麼都別玩了....所以除非技術純熟，不然不建議用這方法喔～

往後且向下坐!!!!!!!!!!
拔河運動重力道、也重技巧，拔河的姿勢更攸關比賽安全性。根據國際拔河競賽規則，拔河選手有三個基本姿勢：一是握繩時，雙手手心要向上；二是拉繩時，繩要從腋下過；三是腳尖必須在膝蓋之前，而且拔河時全身應伸展拉直。

中華民國拔河運動協會強調，傳統拔河中常見的彎腰向前蹲著拉，身前緊縮壓低的姿勢是錯的，也容易造成傷害。

拔河運動協會表示，雙手手心向上才是正確的握繩法，同時切記不要戴手套；身體的正確姿勢是繩從腋下經過，千萬不可以將繩纏臂事件，就是有人把繩纏撓手臂才釀成斷臂的不幸。另外，拔河時腳尖要在膝蓋之前，這樣雙腳使力的方向才會正確，不可以變著腰、蹲著拉。

拔河比賽的服裝和保護配備也有相關規定。參加拔河比賽所著服裝，可以究長袖厚一點的衣服，繩子經過腋下的部分，衣服可以加厚保護，至於褲子，長運動褲皆可，可使用護膝保護雙褪用力，最好穿有止滑功能的拔河鞋，室內比賽可以排球鞋代替。

以八人制的比賽為例，每一位選手前後必須保須一公尺的安全距離，每位選手可束上腰帶，這不僅可以增加使力，也可防止腰背受傷。

 

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