避免運動傷害及針對路跑者核心肌群的訓練
最近開始在玩長距離慢跑, Long Slow Distance (LSD)，開始慢慢瞭解到避免運動傷害及核心肌群訓練的重要性，以下是我整理，可供參考的資料。 部落格： 五項針對跑者核心肌群的訓練動作(TRAIN YOUR CORE LIKE A RUNNER) 預防 ILIOTIBIAL BAND SYNDROME(ITBS) 髂脛束摩擦症候群 淺談●髂脛束摩擦症候群●(ITBFS) 書籍： 四週練出一身肌 圖解彼拉提斯輕百科 山姆伯伯工作坊 國外網站： Fast Abs